Opcji jest na prawdę sporo, trzeba poczytać i dobrać coś pod siebie. Jak skint radził bym zajrzeć na alledrogo, i poczytać o dostępnych tam produktach, bardziej lub mniej legalne ale działają. Na delikatną redukcję nie brał bym się od razu za t3 i clen ale na początek za coś lekkiego. Przy dobrej wycince tak czy inaczej trzeba coś wybrać w [...]
Jesli trenujesz rozsądnie bez wielkich cięzarów to możesz ćwiczyć nawet mając 12 lat. Pamiętaj jednak, że nie można brać dużych obciązeń gdyż u młodych ludzi ciało się dopiero kształtuje, chrząstka dopiero kostnieje. Nie bierz dużtych obciązen ani na kręgosłup ani na kolana czy ręce gdyż chjrząstka jest delikatniejsza od kości i możesz ją sobie [...]
Ja mam 16 lat ćwicze od 2 lat i mam obwód klaty 119cm to i tak dobrze jak na 16 lat (183 cm )wzrostu ,bary teżspore,a jeszcze do wakacji 6 miechów,chciałbym wiedzie czy ćwiczenie na "zakwasach "jest zdrowe?
[...] dowolnego. Jej miarą jest ciężar, jaki zawodnik jest w stanie podnieść jeden raz. Siła maksymalna wiąże się z takimi elementami jak wytrzymałość mięśniowa, siła eksplozywna czy szybkość. Siła bezwzględna – to siła jaką organizm jest wstanie rozwinąć niezależnie od swojej masy. W niektórych konkurencjach jak np. pchnięcie kulą, wynik nie jest [...]
Witam Wykluczone - nie zastępuj wody czy soku do kreatyny piwem. Natomiast w innym czasie od brania kreatyny możesz sobie od czasu do czasu wypić piwo (nie będzie to miało negatywnego działania na kreatynę). Ważne jednak byś nie pił regularnie i dużych ilości piwa (alkoholu) - duże ilości maja silne właściwości odwadniające. Poza tym picie [...]
[...] kostkami. I przysiady z ciezarkami... Nie zrozumcie mnie zle,nie mam jakichs gigantycznuch nog ani mega grubych,po prostu od kiedy trener mi zapisal silownie to mi zbrzydly te nogi zamiast piekniec:)wiec postanowilam nie cwiczyc na silce,skoro mi to nie pasuje.tylko nie wiem czemu sie tak stalo.Czy zawsze u kobiet tak jest? obciazenia mialam 50
pan up nie żartuje. Synteza białek mięśniowych jest procesem bardzo kosztownym energetycznie. nie wierzysz mi, to zajrzyj do jakiegokolwiek podręcznika do biochemii. To czy się upasiesz, zależy od tego co będziesz jadł, oraz od Twojego profilu hormonalnego na który wpływ ma m.in skład ciała. Oczywiście w DNT nie mogą to być węgle (jedynie [...]
Wg mnie nie jest za poźno o ile nie zaczynasz od zera tzn. ze sportem zyjesz od dziecka trenowales jakas pilke czy cos zeby nie byc kołkiem bez ogólnej sprawnosci. Dalej jest tylko ciezka praca i pełno wyrzeczen, nie sluchaj tych co mowia o jakis tam talentach bo ciezka praca przebija wszystko. Zreszta wielu zaczynalo pozno i osiagnelo sukces [...]
No oczywiście że jest. W sumie nic innego bym nie wymyślił. Ja posiłkuję się TSE z małą przerwą od 3 m-cy. 4 kapsy dziennie już mi wystarcza. Powyżej mam odruchy wymiotne. Zacznij od mniejszej dawki przez tydzień i zobacz czy coś czujesz. jaka dieta ??? Policzyłeś wszystko jak należy ? Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-16 13:32:38
[...] : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu, siłownia, basen, bieżnia, fitness Odżywianie : j.w., nie jem słodyczy od 2 mcy - ani jednego ciacha - nie słodzę, pieczywo żytnie, makaron ryżowy, ryż brązowy, dużo warzyw, 4-5 posiłków dziennie, chociaż w sr i czw zaczynam dzień wcześnie [...]
powiem tak chcę głownie jechać na masę i po prostu bo od nastepnego tyg. bd z kumplami kupować atlas. Czy zna ktoś jakieś bardzo dobre atlasy i w cenie do 1500zł?
[...] na zagrożony organizm. A tak w ogóle, to wątpię, aby lekarz sportowy był specjalistą od nerek i nowotworów, ja bym się spróbowała skonsultować również z dobrym nefrologiem, czy jak się tam nazywa lekarz od nerek. Lepiej dmuchać na zimne... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-07-09 11:02:54 Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-07-09 11:10:11 [...]
[...] się tylko białek w tym temacie powiem tak. Jadłem już wiele białek od najtańszych po najdroższe. I jeżeli ktoś nie widzi różnicy w regeneracji potreningowej w zależności czy to jest wpc,wpi czy wph t jest mutantem. Jadłem tylko potreningowo ON hydrowhey. Uważam, że jest to najlepsze białko jakie można dostarczyć po treningu. Warte do [...]
Sztangielki, sztanga i drążek. z takim sprzętem nie wiem czy nie powinieneś szukać rozwiązań w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . chyba że jesteś wstanie ogarnąć sobie hantle , stojaki i masz dużo obciążenia . Żeby cokolwiek określić potrzebuję więcej info . Czy wykonywałeś takie ćwiczenia jak przysiad, martwy , wyciskanie , jeśli tak to podaj [...]
DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]
[...] nogę w kostce i juz od dłuższego czasu odczuwam ból. Nie byłem u lekarza i nie bardzo mam czas żeby iść. Jest to troche uciążliwe. Smarowałem nogę ketopromem ale nie pomaga noga nadal boli. Może znacie jakieś maści na to. Teraz chcę spróbować bengaj ale nie wiem czy pomoże. Jak pójdę do lekarza to zaraz nawymyśla tysiące chorób więc nie chce.
no więc ból jest dalej, lekarz stwierdził że nie ma obrzęków itp i że to zerwanie tkanki (po angielsku mówił tissue zerwany czy coś takiego), smaruję maścią, już było ok i głupi poszedłem na siłkę i ćwiczyłem łydkę i zn ów ból od nowa - lipa
Niezrozumiałeś mnie. Napisałem, że to tylko przykład - oznacza to, że niekoniecznie mam nierozwinięte przedramiona. Ćwicze samym FBW z dobrą dietą i dodatkowo białko SFD (Vitafit) już od ponad pół roku i nie mam zamiaru tego zmieniać, bo efekty są. Chciałem tylko poznać opinię fachowców i czy taki trening by coś dał...
[...] od: sezonowców, kanapowców, którzy sami powinni doopę ruszyć a tego nie robią, typów co to się wiecznie chwalą, że oni kiedyś to "brali na klatę x kg" (przy czym x dąży do nieskończoności), a obecnie nie widać żeby coś po za sześciopakiem browaru mogli podnieść :) Zawiść czysta, ot co :) Osoby poważniej zajmujące się sportem na [...]
Brałeś do tej pory mocną kawę i chcesz się łapać za T3? Zacznij najpierw od jakichś lepszych spalaczy jak Scorch czy Dymaburn. Przy ewentualnym zastoju wrzucić możesz coś mocniejszego jak Viper, Tight czy OxyElite Pro, a hormony zostaw na kiedy indziej.
